健康常识全书

作者：问道

状态：完结

《健康常识全书》介绍了1500多个每个人都必知必备的健康常识，内容涉及日常生活的方方面面，并进行了合理的分类，共包括“穿衣与健康”、“各种食物与健康”、“饮食搭配与健康”、等17个方面。此外，书中还附设了数百条“温馨提示”，作为对健康常识的补充。

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		倒序排列↑ 顺序排列↓
晨起应多喝水	不能直接饮用自来水	不可一次喝水过多
不能直接饮用泉水	温泉水不适宜饮用	雨水不可直接饮用
吃雪或直接饮用雪水有害健康	饭前饭后不宜大量喝水	喝白酒保暖不可取
早晨起床不能饮酒	空腹饮酒对人体有害	饮酒催眠有害无益
饮酒助“性”伤害大	长期以酒代饭十分有害	饭前饮酒不利于健康
饮酒时吸烟危害人体	夏天喝啤酒解暑不足取	冷冻啤酒不利于健康
被阳光直射过的啤酒不可饮用	大汗时不宜喝啤酒	口渴时多喝饮料不可取
饮料不能代替水	大量饮用可乐饮料对人体有害	饱餐后不宜喝汽水
长时间用嗓后喝汽水不科学	不可边吃饭边饮汽水	开盖时间过长的汽水不要喝
饮用果汁要限量	进餐时喝果汁不足取	吸烟时喝果汁有害健康
饭前饭后不可吃冷饮	运动后切忌马上吃冷饮	冷饮、热饮应分开饮用
食用冷饮过多不利于健康	喝过热的饮料对人体有害	汤中的渣营养更多
常喝“独味汤”会使营养不良	喝太烫的汤对健康有害	饭前喝汤才健康
鲜奶与可存放的奶营养相当	高钙和高浓度的牛奶往往含有添加剂	长期饮用脱脂奶不利于健康
牛奶灭菌有方法	空腹喝牛奶不健康	高加工牛奶营养低
喝牛奶不会使胆固醇增高	热奶存放于保温容器中易变质	空腹喝酸奶不科学
酸奶不能加热喝	喝酸奶后要漱口	适量喝咖啡对人体有益
不要喝生豆浆或未煮透的豆浆	不宜空腹喝豆浆	想要孩子的夫妻不宜喝咖啡
吸烟时喝咖啡危害大	工作时喝咖啡对健康不利	喝过浓咖啡弊大于利
喝咖啡不宜放糖过多	过量喝咖啡有损健康	煮咖啡时间不宜过长
“油渣”不可食用	不能只食用橄榄油	精炼食用油并不比一般食用油质量好
毛棉子油不可食用	鱼油不宜多吃	凉吃米面食品不科学
过多吃粉丝对人体有害	常吃罐头食品易中毒	水果罐头分次食用不可取
罐头食品不新鲜的说法是片面的	吃香肠要适量	银耳汤不可放置过夜
过多食用粗纤维不利于健康	直接食用花粉不科学	嗜吃槟榔危害大
葵花子不宜多吃	多吃五香瓜子有损健康	苦杏仁不可随意食用
慎吃生桃仁、杏仁、李仁	“围边菜”最好别吃	生吃花生有损健康
有几类人群应慎食花生	黄豆并非吃得越多越好	长芽的花生不可吃
不可过多食用红薯	红薯并非人人可吃	红薯带皮吃易中毒
腐竹并非细腻光滑的好	某些人群应慎食粽子	多吃味精不健康
酱油、黄酱不宜生吃	食醋并非老少皆宜	喝绿茶有助于防晒
适量吃鲜姜好处多	高温煮沸并不能消除所有病菌	冷冻食物也有细菌
肉类不可加工至半熟再冷冻	不宜用热水给冻肉解冻	腌制食物也须消毒
先切菜再冲洗不科学

健康常识全书

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